5 tips som håller dig frisk!

4kommentarer


Nu när våren snart närmar sig och det börjar bli tö- väder, så finns risken att man blir sjuk.
Här är 5 tips hur du håller dig frisk!


Välj avokado

Avokado innehåller mycket nyttigt fett. De är också kolesterolfria och innehåller mycket potassium, som är bra för undvika högt blodtryck.

Ät rårörsocker

Du ska inte vräka i dig av någon typ av socker för att hålla dig frisk. Men upp till tio procent av kosten får ändå bestå av det söta livsmedlet. Då gäller det att välja en bra sort. Rårörsocker är hälsosammare än det vanliga, vita processade sockret.

Stoppa citron i vattnet
Det är viktigt att dricka mycket vatten. Gör det godare och enklare att hälla i dig genom att stoppa citron- eller limeskivor i vattnet. Du får c-vitamin i dig på köpet.

Frossa i antioxidanter
Antioxidanter finns i mängder i frukt, bär, grönsaker, baljväxter och nötter. Det ska du se till att äta mycket av. Antioxidanterna skyddar nämligen mot cancer.

Käka Omega-3
Välj produkter med Omega-3 för en bra blodcirkulation, för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och för att motverka inflammationer. Ämnet finns i bland annat fisk, valnötter och skaldjur.


4 kommentarer

Anonym

16 Mar 2010 15:38

jasså, trevligt! ;)

åh, de mst vara en dröm att leva som du gör :D

Ammi

16 Mar 2010 15:38

sv: hehe okej, de e kanon :D

Anonym

16 Mar 2010 15:41

haha nej de tror ja säkert x)

M

16 Mar 2010 15:51

Bra tips :D

Kommentera

Publiceras ej