Hejsan!
Har varit på gymmet för första gången på detta år. Sjukt nice. Dock så orkade jag inte träna stenhårt, eftersom det var ju över 1 vecka sedan jag var där sist. Men vi gick i alla fall till gymmet vilket är ca 2km och jag cyklade 6km och gjorde bröst och magövningar så jag fick ont i magen, sedan gick vi hemmåt dvs 2km igen. Så lite ska det nog ge. ;)

De flesta personer brukar ju gå upp under jul och nyår, jag har till en stor förvåning gått ned! Vilket jag absolut inte klagar på, eftersom det är det jag vill.

Måste bara hålla igång med träningen så kan jag nog nå min målvikt snart, ska berätta mer om det i ett annat inlägg. Dessutom är det viktigt för mig att inte bli lat, om jag inte orkar ta mig till gymmet i alla fall en promenad om dagen tills jag åker tillbaka till Cypern och mitt favoritgym och börja springa och gå på klasserna igen.


Drömkroppen snart...?




Hejsan!
Idag vaknade jag med världens magont, men det stoppade mig inte för att gå till gymmet.
Tur var väl det, för klassen jag var på idag är så himla kul! Kommer ihåg från förra gången jag var på den ca 6 månader sedan och det gav så mycket. Samma sak idag, mina armar känns som spagetti trots gav jag inte allt pga magen, men nästa gång så då jävlar! ;)

Haha, det var en cypriotisk man där på ca 45år och två engelska kvinnor ca 60år.
Kvinna nummer 1 presenterar kvinna nummer 2 för cypriotiska mannen och sedan tittar på mig.
Kvinna no1: But I don't know you..?
Jag: Rebecca.
Mannen: Oooh, Rebecca.. I have a small girl in my family her name is Rebecca.. blabla bla.
Jag: Aha, ok..
Mannen: Wait, I'll get you the things you need to the exercise..
Kvinnorna: Oh, he takes care of you. Nice.. (avundsjuka)
Mannen kommer med sakerna..
Kvinna no1: I will change name to Rebecca and maybe you'll take care about me too! (sarkastiskt)
Mannen: No, you have to change your age!

Haha.. Det var så himla roligt och hon blev liksom så paff när han sa det också..
Dessutom blev hon liksom så avundsjuk för att han gav mig dom sakerna och så, liksom jag kan inte rå för att de flesta cyprioter gillar mig? :P

Vad skönt det var att träna!
Har varit lat dom senaste dagarna och inte orkat mig iväg, men nu när jag tränade så var det så nice. Körde som sagt löpbandet (dock kan jag inte springa, but i'll get there) och sedan pushade jag mig själv och körde 20 minuter på Crosstrainern. Snacka om att det tog, svetten bara rann och jag tänkte ge upp efter 10 minuter men sedan gick det lite lättare. Jag brukar vanligtvis bara köra 10 minuter, så är stolt över mig själv att jag kunde dubbla tiden.

Sen när jag kom hem gjorde jag en äcklig omelett. Haha, jag är inte precis duktig på att göra omelett, men när man har tränat så måste man äta något proteinrikt och då är ägg perfekt.

Glömde att ta mått och vikt idag, men lägger upp det imorgon istället. Dock tror jag det inte har förändrats något eftersom jag bara har tränat 3 ggr.

Jessica Alba är så jävla snygg! Sådär önskar jag att min kropp såg ut. Snart, kanske?
Har precis duschat, använde upp allt varmvatten så J kommer att få duscha i kallt vatten. Haha, ooops! ;)

I alla fall vill jag tipsa er om Herbalifes Moisturizing Shampoo och Balsam, det är för torrt, skadat och färgat hår.
Jag tipsar inte bara om den här för att jag arbetar med Herbalife, nej jag tipsar er om den här för att den är verkligen superbra!

För det första så luktar den så otroligt fräsht och gott (har nog aldrig använt shampoo som luktar så här gott!)
för det andra så känner du skillnad redan efter första tvätten, jag har hittills använt dem två gånger..
Redan efter första gången så blev mitt hår mycket lenare, dessutom hur lätt som helst att kamma igenom även när det är blött! Helt fantastiskt! Eftersom mitt hår var blekt förut så var det rejält skadat och jag var tvungen använda mycket serum för att ens få igenom borsten..

Så trust me, det här är bra grejer!

Är du intresserad av att veta mer om Herbalife?
Hudvård, hårvård, yttre näring..? Kontakta mig gärna på becca.blogg@gmail.com
Denna vecka blir det ingen vikt & mått. Dels för att jag inte har varit på gymmet, jag fick lov att fuska i några dagar (eftersom mitt pulver tog slut och jag var tvungen att vänta på nytt.) Och så för att jag har varit helt upptagen på flytten osv så tror jag inte det är så stor skillnad på vikten faktiskt. Eventuellt kanske det har blivit sämre?

Men jag tänkte att jag kunde lägga upp en bild på min kropp, från förra söndagen.
Har aldrig kännt mig så smal som då.


Mitt favorit recept:


250 ml Tropisk juice (alt. mango)
ca 5 färska jordgubbar
½ banan
1 kiwi
2 skopor F1- Tropical
1 skopa F3- Personligt Protein

Internet har varit nere i några timmar, men här kommer i alla fall vikt och mått för den här veckan.
Det får bli ett tråkigt inlägg, utan bild. Orkar inte lägga upp någon bild nu.
Har haft fullt upp med flytt och allt hela dagen..
Hittade en lista på aftonbladet som jag tänkte dela med mig till er.
Den visar hur mycket kalorier en viss mängd av en matvara innehåller..

Visste du att 7st geléhallon ger dig lika mycket energi som 4st morötter? Dock så håller du dig mättare på morötterna eftersom de innehåller massvis med vitaminer, medans geléhallonen bara ger dig en sockerkick.
Här kommer min vikt och mått för denna vecka.
Måtten är detsamma som förr veckan men jag har gått ned 1,5 kg.
Alltid något :D



Ok guys.
Dags var vikt och mått igen då.

Hur har det gått för er?

Efter förra inlägget var det många som skrev att dom också försökte/ville gå ned i vikt.

Skulle vara riktigt roligt att se hur det går för er alla.
Och undrar ni över hur jag gör, eller vill ni ha tips och råd får ni gärna kontakta mig på becca.blogg@gmail.com.




Alltså har jag gått upp 1 kg sen förra gången, men det är för att jag börjat styrketräna.
Kroppen brukar oftast lägga på sig nått kilo när man precis börjat träna regelbundet, men snart vänder det och går nedåt istället.

Istället kollar vi på måtten och ser vad som har hänt.

- 5 cm vid midjan (kan hända att jag mätte fel förra gången)
- 1 cm vid höften
- 4 cm vid låren


Hej allihopa!

Imorse klev vi upp strax före tio, sedan åkte vi till gymmet.
Vid halv elva så hade dom ett pass, liknande Body Pump som vi joinade...

Gud vad det var jobbigt, det känndes som att mina muskler skulle lägga av när som helst, var mest fokusering på armarna och biceps.
Som sagt, det var jätte jobbigt men jag hade med mig en "Energi-dryck", egentligen är det Lift-Off som kommer från Herbalife. Och den var så sjukt bra, så den kommer jag nog beställa mer av. Man fick verkligen mer ork om man drack den medans man tränade.

Efter träningen så kändes det så otroligt skönt, man känner sig konstigt fräsch på något sätt. Eller, jag gör det i alla fall. Fräsch, fast jag luktar apa och är alldeles knallröd i facet.

För att "reparera" musklerna efter jag tränat gör jag ALLTID en Herbalife- smoothie som är fylld med protein som hjälper till att bygga upp musklerna!










I Onsdags började jag och J på gymmet här i Peyia.
Jag ska få drömkroppen jag alltid velat ha. Vi har redan hunnit vara där 3 gånger, men vi skippade det idag föär våra kroppar behöver vila.
Och med hjälp från Herbalife känns det som att jag kommer att uppnå mina mål.
(Jag gick ned i vikt i höstas med hjälp av Herbalife, men gick upp allt igen när jag var hemma för att jag fuskade rätt mycket)


Jag tänker nu lägga upp en förebild, när jag uppnått mitt mål så får ni en efterbild.

Detta gör jag för att om jag lägger upp det offentligt så pushar jag mig själv och måste fullfölja det.
Vill
INTE ha några negativa kommentarer om bilden!



Mina mått 2/3.


Många människor är inte hungriga på morgonen, eller har så bråttomt på morgonen så det inte finns tid att äta.
Men vill du gå ned i vikt är det viktigt att äta på frukost!
Kanske tar man en smörgås, bara för att få ned något i magen. Men just den där smörgåsen gör att du så småningom hamnar i fett fällan. Brödet innehåller massvis med socker och kolhydrater som gör att du blir hungrig snabbt igen, troligtvis blir du hungrig igen innan lunch.
Vilket kommer leda till att du får sötsug och tar en choklad bit eller sockrat kaffe, bara för att få upp blodsocker nivån.

Tar du istället en Herbalife shake så får du i dig alla näringsämnen som är viktiga för kroppen, plus att du håller blodsockret på en jämn nivå.

Vill du gå ned i vikt så byter du ut två måltider (ex. frukost & lunch) mot herbalife produkter, det finns både som Shakes (protein pulver), bars, soppor, mellanmåls snacks.

Är du nöjd med din vikt men kanske är lite trött och hängig, inte har tid för frukost så byter du bara ut en måltid mot en Herbalife måltid.

Tips: Försöker du gå ned i vikt är det viktigt att du äter något var tredje timme, (förslag; ett äpple) det håller blodsockret på en jämn nivå och matsmältningen stannar inte upp.
Ät aldrig något timmarna före du ska gå och lägga dig.



Sådär nu var det ju ett tag sedan jag lade upp min vikt, men för att vara ärlig så började jag igen med Herbalife för ca 2 veckor sedan. Men har inte kommit igång med det på riktigt igen, eftersom J är hemma hela dagarna och lagar supergod mat så har det blivit att jag bara tagit en shake om dagen.
Men här är i alla fall min vikt och mått idag:



Som ni kan se så står jag nästan helt still just nu både på vikten och måtten.
Mitt herbalife pulver är nämligen slut så jag har fått övergå till "vanlig" mat istället, fast proteinrikt såklart.
Har iofs lite kvar så ungefär en gång om dagen tar jag Herbalife.
Men mamma har skickat ner mer till mig, så väntar ivrigt på paketet så jag kan forstätta gå ned i vikt. :D



Måste bara säga att jag är himla nöjd med Herbalife.
Ni ser ju hur mycket jag har krymt. haha.




Ja, ni vet dom där kilorna man alltid lägger på sig när man flyttar ihop med någon?
Jag vet inte varför det är så, jag vet bara att DET är så!

I alla fall, när jag kom till Cypern så vägde jag ganska precis 63 kg och sedan när jag flyttade ihop med "J" så gick jag upp strax över 7kg. Så jag vägde va 70 kg när jag kom hem till jul det året.
Jag kände mig äcklig, fet och ful. Jag blev tvungen att gå upp två klädes- storlekar, ibland till och med 3.

Imorse ställde jag mig på vågen, bara för att kolla, och då stod den nästan på 62kg. Jag blev helt chockad, jag har inte vägt så mycket lite på år och dar!
Jag är otroligt stolt över mig själv och kan inte sluta kolla på min mage som jag förut hatade, nu älskar jag den! Bara lite till så är jag nästan perfekt!