Nu när våren snart närmar sig och det börjar bli tö- väder, så finns risken att man blir sjuk.
Här är 5 tips hur du håller dig frisk!
Välj avokado
Avokado innehåller mycket nyttigt fett. De är också kolesterolfria och innehåller mycket potassium, som är bra för undvika högt blodtryck.
Ät rårörsocker
Du ska inte vräka i dig av någon typ av socker för att hålla dig frisk. Men upp till tio procent av kosten får ändå bestå av det söta livsmedlet. Då gäller det att välja en bra sort. Rårörsocker är hälsosammare än det vanliga, vita processade sockret.
Stoppa citron i vattnet
Det är viktigt att dricka mycket vatten. Gör det godare och enklare att hälla i dig genom att stoppa citron- eller limeskivor i vattnet. Du får c-vitamin i dig på köpet.
Frossa i antioxidanter
Antioxidanter finns i mängder i frukt, bär, grönsaker, baljväxter och nötter. Det ska du se till att äta mycket av. Antioxidanterna skyddar nämligen mot cancer.
Käka Omega-3
Välj produkter med Omega-3 för en bra blodcirkulation, för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och för att motverka inflammationer. Ämnet finns i bland annat fisk, valnötter och skaldjur.
Försöker du gå ned i vikt?
Ät chili!
En studie visar att en måltid med chili sänker halten insulin i blodet och att den sänks ytterligare om man fortsätter äta chili under en period. Vilket gör att man går ned i vikt!
Här!
Tur för mig då som äter Chili varje dag till varje måltid.
Från långa glamorösa naglar i gel till korta hallonröda naglar..
Tog bort förlängningen idag (det som var kvar av den) och hon filade ner mina naglar något otroligt.
Helt ärligt trivs jag bättre i mina nuvarande nalgar, saker är mycket lättare att göra..
Men det är så otroligt snyggt med nagelförlängning, så vet inte om jag ska göra om dom snart igen:)
Varje gång jag tvättar håret, istället för balsam använder
jag ALLTID hårmask/hårinpackningar.
Dom som man köper på affären kan vara rätt så dyra och tar slut fort.
Vid alla hårinpackningar kan du även vira en frottéhanduk runt om håret, vilket tillför värme och gör så att mixern arbetar sig fortare in i håret.
moa om Mitt mål sommaren 2010:
heeeej, jag vill gärna att du svarar :):).. Finns det ngn åldersgräns på de två tabletterna ? och hur gammal är du ? puss btx: fin&snygg blogg!
Hej Moa! Jag är 22 år och angående tabletterna så tror jag inte att det är någon åldersgräns på dom, men det kan ju vara så med. Är du yngre än 15 och inte överviktig tror jag det kan vara ganska svårt att få köpa dom.
Eventuellt kan du ju köpa OxyTarm, det är inget "bantningspiller" utan det är ett piller som rensar ut slagg produkter från tarmen, vilket också kan resultera i en liten viktnedgång.
Vill även lägga till att tabletterna har hjälpt mig att tappa två kilo utan att ändra min kost!
Tarmtabletterna som jag så fint kallar dom, ska hjälpa till att rensa ut slaggprodukter ur tarmsystemet, en detox helt enkelt.Hjälper till med förbränningen och hjälper tarmarna arbeta fortare, man ska tydligen kunna gå ned 1-2 klädstorlekar på 30 dagar..
Såhär vill jag se ut till sommaren, tror du jag lyckas?
Någon som blivit hjälpt av tabletterna?
Falskt! Det finns ingen vetenskaplig bevisning för att äppelcidervinäger påverkar förbränningen på något positivt sätt.
”Ätardagar ökar förbränningen”
Falskt! Det stämmer inte. Äter du mer än du gör av med går du upp i vikt.
”Jag förbränner mer om jag badar bastu”
Falskt! Nej, du förbränner ingenting extra på att bada bastu.
Att du svettas på grund av yttre hetta ger ingen kaloriförbrukning utöver den du har annars när du sitter still.
”Vissa livsmedel, som till exempel senap och chili höjer förbränningen? ”
Sant! Det finns en del studier som stödjer det.
Frågan är hur mycket som behövs för att det ska vara märkbart. Det vet man för lite om.
Ät senap och chili för att det är gott, inte för att öka din förbränning.
”Förbränningen ökar när man fryser”
Sant! Men det är marginellt och inget som gör någon egentlig skillnad.
Det är ingen idé att gå runt att frysa i tron om att det ska ge positiva effekter på vikten.
Jag tittade ut genom fönstret och såg att det hade slutat regna. Sedan tänkte jag, nej nu får jag ta mig och pallra mig ned till gymmet, annars blir det aldrig av.
Sagt och gjort, helt plötsligt befann jag mig på gymmet och förnyade mitt medlemskap.
Är rätt stolt över mig själv nu, nu tar jag nya tag!
Senaste gången jag tränade där var 13 december, det var ju ett rätt så bra tag sen.. men det spelar ingen roll nu.
Ikväll hade jag tänkt gå på något pass (dessutom lovade jag hon receptionen det) men vilket pass?
Vilken utav dom här tre skulle du välja?
1.Fatburning Aerobics
2.Yogalates
3.Pump
Gör så här:Stek löken i äkta smör tills den blir mjuk och genomskinlig.
Tillsätt sedan paprikan, aburgine och zucchini. Låt det stekas ett litet tag.
Tillsätt sedan lite vatten och låt koka tills aburginen har blivit rätt mjuk.
Tillsätt sedan kryddorna, krydda så starkt som du vill. Tänk på att om du använder färsk chili
blir det starkare än om du skulle ha chili kryddan. En chili räcker nog.
Att krydda starkt är för att lyfta fram smaken bättre, så tänk på att inte krydda för starkt,
då blir det inge vidare smak.
Tänk på att röran inte ska vara för vattning, blir det så är det bara att blanda ut med en redning.
Det kan även vara gott att lägga i lite riven ingefära.
Sedan är det bara att servera röran till ris och en klick turkisk yoghurt!
( Detta recept är bra gi-mat, om du tar bort riset)
