Becca's Blogg

Pilates uppfanns av tysken Josef Pilates i början av 1900-talet och han kallade själv träningsformen för "The Art of Contrology."  vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.

Pilates passar ALLA: barn,vuxna,tjocka, smala, elitidrottare, otränade!

Pilates går ut på att vara medveten om varje enskild muskel i kroppen. Ett bra pilatesprogram kan "hitta" gömda muskler, stärka dem och lara dem att samarbata med resten av kroppen och nervsystemet.
Övningarna byggs upp så att du tränare en specifik muskel med hälp av resten av kroppen som motvikt.

Genom att använda pilates kan du stärka och tona alla muskler i kroppen. I synnerhet tränas de inre mag och ryggmusklerna och på så sätt blir midjan faster och din mage hålls på plats så den inte faller ut över byxlinningen.



Här är två filmer med lite pilates övningar.